Con estos trucos beberás más agua y ganarás elasticidad en tu piel

Te contamos los trucos para que no te cueste nada mantener hidratada y tener una piel brillante y saludable.

El 65% de nuestro cuerpo está compuesto por agua y es uno de los nutrientes esenciales para nosotros. Sin embargo, por pereza, porque no tiene sabor o, simplemente por despiste, no le prestamos la atención necesaria. Para saber si nuestra piel cuenta con la elasticidad y, por lo tanto, la hidratación necesaria, debemos pellizcarla. Si tarda en volver a su estado normal, es que necesitas beber más agua para rellenar las células de tu piel.

La piel solo recibe agua desde el interior de nuestro cuerpo, por eso es importante beber más agua. Si quieres mejorar el aspecto y la elasticidad de tu piel, comienza por un cambio de hábitos y rutinas para conseguirlo.  

¿Cómo beber más agua?

Si te cuesta beber agua pero te gustaría disfrutar de los beneficios que tiene para la piel, toma nota de estos trucos para mantenerte siempre hidratada:

  • Ten siempre una botella de agua a mano, así no te dará pereza levantarte a por ella.
  • Si aún así se te olvida tomar agua, ponte una alarma en el móvil cada hora, por ejemplo.
  • Bebe un vaso de agua con limón al despertar: además de sumar un vaso más, es una manera de depurar nuestro organismo de buena mañana.
  • Lleva un registro: en tu agenda o aplicación, marca la cantidad de vasos que has bebido cada día y si has logrado el objetivo. Esto te motivará a mejorar cada día y te ayudará a beber más agua.
  • Bebe infusiones: ¿beber agua te parece aburrido porque no tiene sabor? ¡Hazte un té o una infusión!
  • Si el contenido de una botella te parece demasiado, pon agua en un vaso y bebe vaso a vaso.
  • Come mucha fruta y verduras, están compuestas en su mayoría por agua, por lo que ayudará a la hidratación y elasticidad de tu piel.
  • ¿No te gusta comer la fruta a mordiscos? ¡Hazte ricos zumos o smoothies de frutas!

Además de beber agua, otro de los hábitos saludables que aporta numerosos beneficios para la piel es el consumo de frutos secos y legumbres, así como comer pescados ricos en omega-3. Una dieta equilibrada y variada ayudará a la elasticidad de tu piel y que se vea más saludable.

 

¿Cuáles son los beneficios estéticos de beber más agua durante el día?

  • Ayuda a reducir la retención de líquidos y la hinchazón que se genera, sobre todo en piernas y abdomen. 
  • Visiblemente nuestra piel se ve más suave y brillante.
  • Ayuda a eliminar las toxinas que generan celulitis, varices y acné de nuestra piel. 
  • Una adecuada hidratación mejora la circulación sanguínea.
  • Ayuda a prevenir el sobrepeso y a reducir kilos.
  • Beber agua ayuda a reponer los tejidos, hidratarlos y proporcionarle elasticidad a nuestra piel.

El agua es esencial para mantener la humedad óptima de la piel y proporcionar los nutrientes esenciales a las células de la dermis. El tejido de la piel se llena y eso hace que mejore su elasticidad, lo que ayuda a retrasar la aparición de los signos de envejecimiento como las arrugas y líneas finas de expresión.

Además, beber agua alivia el dolor de cabeza y espalda, que muchas veces es causado por la deshidratación, ayuda a tener una buena digestión y prevenir el estreñimiento. ¡Todo son beneficios! 

 

Aitziber Mínguez

Aitziber Mínguez

Soy una apasionada del mundo de la moda, la belleza y las nuevas tecnologías, pero fan incondicional de un buen libro en papel.

Continúa leyendo